胸を大きくしたいなら!

胸を大きくする食べ物・小さくする食べ物

 

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おっパイを大きくする方法

 

 

胸を大きくするのに欠かせないのが「女性ホルモン」。

 

 

一般的に、胸は初潮(初めての生理)の1年位前から大きくなり始め、女性ホルモンが活発に分泌されるようになります。

 

 

そして、女性ホルモンが乳房内の乳腺細胞を増やすよう働きかけ、胸を大きくしていきます。

 

 

この時に、ストレスがあったり、運動をし過ぎたり、食生活が乱れていると、女性ホルモンが抑えられてしまいバストが成長できないことがあります。

 

 

胸を大きくしたいのであれば大豆イソフラボン、タンパク質、ボロンなど、女性ホルモンの分泌を促進させる食べ物を積極的に摂りいれていく必要があります。

 

 

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胸を大きくする食べ物は?

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

ここでは、胸の成長に必要な栄養素を沢山含んでいてバストアップに欠かせない2つの食べ物をご紹介します。

 

 

 

 

1. 鶏肉

 

 

バストアップに必要な成分の一つがタンパク質ですが、良質のタンパク質を含むという点で鶏肉はとても有効です。

 

 

ただ、鳥皮やもも肉は脂肪分も多いため、できればささみや胸肉を食べるようにしましょう。

 

 

よく「からあげを食べていたら胸が大きくなった!」という人がいますよね?

 

 

からあげも胸には悪くはありません。

 

ただ、調理に油を沢山使っていて脂肪分が多いため、胸以外にも脂肪がついて太ってしまう可能性があるので注意が必要です。

 

 

脂肪分を落とせる食べ方としては蒸したり煮たりする調理法がおすすめ。

 

 

ビタミンB6を多く含むじゃがいもやマグロ、とうがらしや酒粕などと一緒に食べるとたんぱく質の分解がスムーズになり栄養の吸収も良くなるので一緒に摂り入れるようにしましょう。

 

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

 

 

2. 大豆

 

 

大豆に含まれた「大豆イソフラボン」は女性ホルモンのエストロゲンと似た性質を持っています。

 

 

この大豆イソフラボンはエストロゲンと同じ様に胸の育成やハリ・弾力の強化をサポートしてくれるといわれています。

 

 

ただ、大量に食べればその分効果が得られるという訳ではなく、日々適量を摂取していく必要があります。

 

 

1日の大豆イソフラボンの目安摂取量は70~75mgといわれています。

 

 

納豆1パック(45g)で約35mg、豆乳1パック(200g)には約40mgのイソフラボンが含まれているので、これを目安にして摂取すると良いでしょう。

 

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

ただ、食べ物から栄養素を得る場合、吸収量が少なく効率的ではありません。

 

 

できるだけ早く胸を大きくする為には、サプリメントやバストアップクリームなどを取り入れて効率良くバストアップをしていく必要があります。

 

 

また、胸の大きさだけでなく肌のモチモチ感や柔らかさ、ツヤ感もアップしてくれるのでサプリやバスとアップクリームを取り入れると、見た目も美しくなりますよ☆

 

 

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逆に胸を小さくする食べ物は?

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

ここまで、胸を大きくする食べ物をみてきましたが、逆に「胸を小さくする食べ物」をみていきましょう。

 

 

 

 

1. コーヒー

 

 

スウェーデンのルンド大学の研究チームが「女性のバストサイズとコーヒーの摂取量」について調査しました。

 

 

その結果、1日3杯以上コーヒーを飲む女性はそうでない女性に比べて17%も胸が小さいことが判明したそうです。

 

 

さらに胸が小さい人の半数以上がコーヒーが好きだと答えていて、コーヒーと胸の大きさには関係がある可能性が高いといわれています。

 

 

まだ、詳しい原因は判明していませんが、カラダを冷やしてしまうコーヒーの飲み過ぎには注意したほうがいいかもしれませんね。

 

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

 

 

2. アルコール

 

 

アルコール飲料は、胸を成長させるのに必要な女性ホルモンの分泌抑えてしまいます。

 

 

また、飲みすぎはにより睡眠の質に悪影響を与えることもあるので、睡眠不足によってホルモンバランスが乱れてしまう可能性もあります。

 

 

お酒をやめる必要はありませんが、アルコールは直接的にも間接的にもバストアップの邪魔をしてしまうので量を調節しながら楽しみましょう。

 

食事よりも早くキレイに胸を大きくする方法はコレ!

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

食事で胸の成長に必要な成分を取り入れることは可能ですが、食事から取り入れることのできる成分量は限られています。

 

 

また、大豆や鶏肉も毎日大量に食べるとなると、飽きてしまいますし、現実的じゃないですよね?

 

 

そんな食べ物に代わって、胸に必要な成分を効率よく、かつ確実に取り入れることができるものがあります。

 

 

それがサプリメントです!

 

 

おっパイを大きくする方法

 

 

 

サプリメントなら、手軽に飲めますし、食事内容に関係なく必要な栄養素を必要な量だけ摂取できます。

 

 

また、体に吸収されやすいように、成分が小さくされているので体への吸収も早く効果も出やすくなります。

 

 

サプリメントを買うのはお金がかかりますよね?

 

 

でも、ほとんど栄養分が行き届かない食材を毎回買いに行って、調理する手間と時間、その効果を考えたら、断然安い買い物だといえるのではないでしょうか?

 

 

毎日、何をどれだけ摂取しなければならないというプレッシャーやストレスも減るので、ホルモンバランスも整いやすくなります。

 

 

胸を大きくするのにフォーカスしたサプリなので、胸を大きくするという目標を達し、悩みから解放される時間も短くなりますよね!

 

 

 

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